陈景胜:国学大师南怀瑾的养生之道

　　国学大师南怀瑾的养生之道

　　陈景胜

　　国学大师南怀瑾是1918年3月18日出生，9月29日16时，大师在苏州仙逝，著名国学大师南怀瑾先生，是位颇具传奇色彩的老人。他不仅精通儒、释、道思想精髓，而且坚持习武、习禅，怡然得享95岁高寿。

　　南老学养深厚，儒、释、道融会贯通，生前并以此指导养生，耄耋之年仍精神矍铄，可谓“腹有诗书气自华”。

　　南怀瑾先生长寿的关键之一，是坚持每天只睡两个时辰(即4小时)。令人诧异的是，他非但没出现“睡眠亏空”，反而神康体泰。

　　仔细推敲，原来南怀瑾先生睡觉的两个时辰并非随随便便，而是有着严格的要求：子时(23时—1时)和午时(11时—13时)。他健康的奥妙全在坚持这“子午觉”。

　　南怀瑾曾表示：“根据我的体验观察，正子只要闭眼睡着三分钟，就等于睡了两个钟头;正午时，哪怕只有二十分钟也一定要睡。”南怀瑾进一步解释认为，人体的健康全靠有规律的“养”，只有遵循经脉气血运行的自然规律，“饮食有节，起居有常”，方能使身体达成和谐。

　　93岁时的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说，每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间，接待客人、处理事务，10点以后他开始读书写作，一直到凌晨7点睡觉。

　　南怀瑾的饮食比较有特点，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访，他也是以番薯粥为主食招待客人。

　　南怀瑾养生很重视一个“静”字，他说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。”南老很推崇“静”坐。他说：“世界上的人都热衷于追求享受和刺激，没有节制地使用自身的能量，这等于是在消耗生命。人们若要健康长寿，就必须学会静下心来。人要先学会享受寂寞，才能了解人生，体会到更高远的人生境界。”

　　南怀瑾常常说，一个人先要会享受寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。“否则，到了晚年，本来可以享受清福，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”

　　南怀瑾老师在《漫谈中国文化》一书中晚餐后回答某一学生问题时，有如下一段话：

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　　学生已：请问老师，能否给我们讲讲养生之道。

　　南师：“我不养生。忘掉身体，忘掉自己，甚至忘记了寿命长短，忘记时间、空间。你越是搞身体，希望它长寿，越糟糕。我告诉你的是真话，是原则……”

　　南怀瑾，是国学大师、也是诗人，一生致力于中国传统文化的传播。他生于浙江乐清柳市区长岐乡南宅，曾居江苏的太湖大学堂，其著作多将儒、释、道等思想进行比对，别具一格。南老的话，曾给我安静和激励。佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界;技在手，能在身，思在脑，从容过生活。