早上5:50点，随着起床哨音的响起，大家一起集合列队出早操，一跑就是三公里。跑步刚结束准备喘口气时，又要求每个人练习俯卧撑、深蹲等各种辅助训练。每个人都出了一身汗，早上的训练终于结束后,指战员们回到房间就开始叠被、洗漱、整理内务、吃早饭。
接下来的一上午都是体能和理论方面的训练。每天的五公里加速跑、爬绳4.5米、15个引体向上、100次检力器是雷打不动的训练内容，大家总说，除了下雨，平时训练身上没有一天不湿透的。伴随着体能训练的结束就来到了每日必备的救护指战员应知应会环节，大家互相提问的声音回荡在学习室内，“井下有害气体不能超过多少?超了如何解决?”“救护时遇到受困人员腿部骨折该如何处理?”“下井救护前应注意哪些事项?”矿山救护应知应会问答开始了。指挥员常说：“业务学习和业务训练是非常重要的,救护指战员不但有勇还要有谋，矿山救护队就是个万能工种。”充实的上午在你问我答的声音中结束了，一顿美味又营养的饭菜使指战员们补充了充足的体力。午休时此起彼伏的呼噜声响彻整个宿舍楼。
“铃铃…铃铃…”，下午3：00时分，一阵刺耳的警报声响起，指战员们迅速跑向车库，面向汽车列队集合，整齐有序的在指挥员布置出动命令后报数蹬车出发。对于救护队来说，争取到时间就是为遇险者争取到更多的生还希望。所以救护队规定：救援基地每天24小时必须设置值班员。值班员接到上级作战命令后，确认并记录灾害事故地点、时间、类别、遇险或遇难人员数量后，立即发出警报，并向指挥员报告。白天，警报拉响后1分钟，值班小队出动，待机小队立即转入值班。“这样的演练虽然是‘家常便饭’，有时候，还专门在晚上进行，尖厉的警报声非常刺激人的神经，真不忍心去拉响演习的警报，但为了能够提高队伍的反应能力和战斗力，我们必须采取这样‘突袭’的方式进行训练。”从基层救援工作一步步走上领导岗位的中队长对于救护指战员们的辛苦感同身受。也正是因为这样的感受，才使得他更加注重严格的训练。
出警演练结束后稍作休息，便来到下午仪器操作项目训练。指挥员要求指战员们进行呼吸器的更换训练。这种训练要求队员在30秒内完成从4小时呼吸器到2小时呼吸器的转换。由于事故现场往往存在大量的有毒气体，救援时间过长呼吸器里的氧气就会耗尽，为保证救援工作的连续进行，就要在现场更换呼吸器，如果呼吸器更换速度太慢，毒气就会进入，就很有可能造成救护队员的牺牲。“仪器就是救护指战员的第二条生命，但是再好的仪器也要人来操作，操作不好它，也保不了你的命，就更谈不上救护别人了。”指挥员总是这样说。
夜幕降临，大家不约而同的走进学习室进行梳理一天的训练学习内容，巩固自己的训练成果，找差距、补短板，每一天都在进步。一天的训练终于结束了，日复一日的从早上6：00一直到晚上9：30，救护指战员们都在严格地按照救护队作息时间表进行军事化的工作和生活。每逢在阖家团圆的日子里，却是指战员们最忙碌、紧张的时候，这时，整个救护队就会进入更加严格的战备状态。常言道：每逢佳节倍思亲，可肩上的责任告诉我们，既然选择了就无怨无悔，赴汤蹈火、使命必达!
