马拉松 意志的像征

　　马拉松 意志的像征

　　赵彦龙

　　马拉松，是一场意志和精神的比拼。对于我，它是一种磨砺，也是一次自我蜕变。曾经的我，身边的朋友也没有人会想到，有一天我可以完成42.195公里的马拉松比赛。此刻，当我站在了2023北京马拉松的赛道上，此时感慨颇多，往事历历在目。

疫情时隔四年，2023北京马拉松完成了抽签环节。当我登录官方网站查询时，我似乎不敢相信自己的眼睛，竟然中签了。要知道，北京马拉松作为国际田联金标赛事，中签机率10%的难度不亚于“全马破三”，站在北京马拉松的赛道上，从天安门起跑，一路感受国都的文化气息，也是每个跑马人的梦想。

　　回想一下，自2017年元旦开始跑步到现在，已经是第7个年头了，报名北京马拉松也是第4次了(疫情期间比赛未举办)。七年的等待、七年的执着、七年的期盼，终于有了结果。

　　北京10月末的早晨气温较低，当我们抵达比赛现场时，可以说是人山人海，参赛选手几乎布满了整个长安街，每挪动一步都极其困难，30000人的大型比赛真的很壮观。经过了存包、热身、入场，每个时间段基本都卡在时间节点上，回去一定得买个彩票。

　　42.195 公里，我的双脚第一次在省外跑出这么远的距离。一步步从天安门沿长安街、西三环、昆玉河、钻石球场、奥森、奥运塔 …… ，跑向鸟巢、水立方.....

　　当发令枪响的那一刻，有的选手还没有入场。我身边都挤满了人群，完全挪不开步子，索性被人流推着往前迈，心情不错，昂头对着航拍挥手大笑。当我“溜达”倒计时拱门的时候，比赛已经开始10分钟了。

　　前五六公里也还是因为人太多，只能以6分的配速前进，而我赛前的预期目标是四小时以内完赛，于是不免有些焦躁。但是较慢的配速带来的是心率的平稳，前半小时基本都维持在了160以内。

10公里后，节奏和心率保持的不错，平均配速也拉回了5分45秒，算是真正进入了状态。按照赛前栾大爷提供的补给策略，每隔五公里补充一次盐丸，每隔10公里补充一次能量胶(起点前吃了一支)，严格遵守策略，既是补充不断流失的电解质和能量，也是短暂的休息调整。

　　15公里时，我看一下周围的观众和选手。有速度飞快的高手，可能是F区出发的隐藏高手一骑绝尘;有和我位置前后交互很久的实力相当的人，成了熟悉的陌生人;有节奏非常稳的老怀表一样精准运行的人，你要么一直跟在后面，要么加速超过他否则会如影随形;还有喘着粗气超过我的人，我知道过不了多久我就能再超过他……

　　跑过半马之后，略微感到了脚下的疲劳。脚下力量不够结实是我跑步的短板，但也正因为如此，我腿部力量反倒成了强项，前脚落地也成了“被动锻炼”到的地方。于是我加大步幅，减小步频，速度没太大的变化，压力从脚底转移到了大腿。

　　当跑到35公里时，手表心率开始报警，已经飙到180以上了，此时身体并没有感到有什么不适，但我还是选择了降速30多秒，一直坚持到39公里，传说中“撞墙”出现了。或许这也是有氧基础不牢固、核心力量缺乏，一股脑的全向我扑面而来。

　　后面的3公里竟是如此的煎熬和漫长，开启了走跑结合模式，毕竟咱自己的小命儿重要啊。跌跌撞撞的我终于看到了计时牌，压着配速跑完了最后的195米，成绩是4小时26分。回想自己2019年，全程3小时59分跑完了全马，如今却在国马赛场上却遭遇了“滑铁卢”，这次经历让我意识到：因为跑量不足、训练减少所导致，或者说自己对马拉松的敬畏打了折扣。可不管怎么说，自己却是安全完赛了。

　　赛后，接踵而来的各种关于国马的新闻让我应接不暇，最劲爆的消息却是：“2402人!北京马拉松“破三”选手人数创造新纪录”。的确，“破三”大多数业余选手的梦想，但我认为还是要量力而行，毕竟这是一场极限运动，即使“破 成功在职业选手眼里，你依旧是个跑步小白，天外有天人外有人。不要拿你的爱好去挑战人家的饭碗。

有人说，跑者会经历三个阶段：最开始煎熬期，是跑步者最开始的阶段，跑者在这个阶段会慢慢熟悉自己的身体，调整好自己的节奏，慢慢建立起跑步的习惯。追求成绩期，跑者在这个阶段会更加注重自我的提升，不断超越自我，追求跑步不仅仅局限于每日跑量，也包括跑量和速度。特别在意跑量和速度，使得这两个指标成为跑步的核心目标。回归初心期，虽然跑步速度提升了，但在跑步过程中，也会遇到很多问题，比如身体疼痛、疲劳、跑姿不正确等。一部分跑者开始认识到，跑步不仅仅是为了追求量和速度，而是要更多的是健康、快乐和心灵的解放。对比上述，自己也许到了回归初心期，但值得庆幸的是跑步七年里，没有受到过伤病困扰。

　　与其说我们是在追求PB、追求完赛，其本质上，我们是在体验一场浓缩的人生，在几个小时里，出发时的期待与激动，路途上的追逐与疲倦，“撞墙”时的坚持与不甘，抵达终点时的欢愉与松弛……这些都是人生时时可能发生的心理状态，它们都会在一整场马拉松的赛道上闪现，这就是马拉松的精神。

　　这次国马赛场上，我也遇到了几个体力不支晕倒的选手。几乎每年国内马拉松比赛中都会出现跑步者在最后冲刺时出事的案例。比赛归根结底只是一场游戏而已，目的是激励参与者提升锻炼身体的积极性和增加锻炼身体的动能。如果过度争取名次，甚至不惜生命为代价，那就是完全的本末倒置。这就如同人生中，一定要正确对待名利，要努力奋斗，但是不能忘记人生根本的意义，不要让世俗的功力诱惑代替了正常的生活乐趣。

　　跑万里路，读万卷书。跑步和读书一样，绝不仅是身体的锻炼，而且是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升。参加完一次马拉松，就是一次对人生赛程的新模拟;跑着赛程，也领悟着人生。明天，我依然坚持在路上，在人生的马拉松中。

　　作者：山东能源物资公司